[...] Ty. Miałem tego nie pisać ale ... Rzeczywiści niby to temat testowy ale żeby coś o tym teście poczytać to trzeba dużo stron przerzucić ;-) ale sam to sprowokowałeś. Jeżeli chodzi o wypowiedz powyżej to nie ma czegoś takiego jak były alkoholik, jest alkoholik pijący i alkoholik nie pijacy. Ja jestem własnie alkoholikiem nie pijącym, nie pije [...]
https://i.imgur.com/uoPQZYA.jpg Bloody Elbow „Gwarantuję, że on będzie chodził o kulach po naszej walce" – Giga Chikadze nie czuje obaw przed potencjalną walką z Maxem Hollowayem Giga Chikadze jest przekonany, że Max Holloway nie wyszedłby z ich walki w jednym kawałku. Niepokonany w UFC Giga Chikadze (14-2 MMA, 7-0 UFC) wyrósł na czołowego [...]
[...] roboty” https://www.instagram.com/p/CUV-4PfJojl/ Wydaje się najbardziej prawdopodobne, że zwycięzca walki Holloway vs. Rodriguez otrzyma pojedynek o pas, ale w tym sporcie chodzi przede wszystkim o czas, jeśli chodzi o mistrzowskie walki, więc możliwe, że Chikadze może włączyć się do gry w zależności od tego, co jeszcze wydarzy się w dywizji. W [...]
co to granexy %-)? jednak drogą dedukcji doszłam że chodzi o foremki \-) W Tesco kupiłam . 12 sztuk nie pamiętam ceny na na pewno poniżej 10 zł z tego co pamiętam :-) Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2017-02-17 08:19:52
[...] Trening jest ciut zmieniony, tak jak wcześniej wspominałam, ale niektórych rzeczy nie przeskoczę, jeszcze miesiąc muszę na wygnaniu (w innej siłce) wytrzymać. Jeśli chodzi o dietę to dwa tygodnie temu obcięłam 20g tłuszczy co dało wynik : DT 120/50/125 DNT 120/50/100 bieda z nędzą. Wcześniejsze manewry z lekkimi modyfikacjami nie [...]
[...] dolozylam w ostatniej serii. Jeszcze wyczuwam ruch, chyba jak mam lekko piete skierowana do gory, to czuje posladek lepiej. jak najbardziej taki myk ze stopą jest ok. Tu chodzi i czucie mięśni przede wszystkim. 4. Odwodzenie nogi w tył/po skosie 10/max/10/max 10kg / 8kg x 23 / 8kg / 6kg x 25 6kg / 6kg x30 / 8kg / 8kg x 24 Ok. W maxie po [...]
[...] 9kg/12kg/16kg/10kg x16 9kg/12kg/16kgx8/10kg x17 Na barki progres to tu już pary zbrakło w najcięższej serii niestety. Ale super dzisiaj weszło w klatkę. Chodzi o to żeby wchodziło - więc jest ok. 4. Wznosy sztangielek bokiem leżąc na ławeczce 12/15/12/15+ 3kg/2kg/3kg/2kgx18 3kg/2kg/3kg/2kgx18 3kg/2kg/3kg/2kgx19 4kg/2kg/4kg/2kgx18 Poszły 4ki [...]
[...] trening wygląda i jestem ciekawa co dalej. A na schodki wskakujesz na samą górę, czy na schodek jakiś po drodze? Bo ja bym się bała, że sie wyglebię :P Tu właściwie nie chodzi o typowe rozgrzanie. To tylko jakiś tam jeden puzelek całości. Mięśnie się uruchomią, stawy również, ale klucz to układ nerwowy, któremu trzeba dać kilka etapów na [...]
Nie, ale ćwiczenia muszą być regularne i jeśli chodzi Ci o zrzucenie zbędnego tłuszczu z okolic brzucha, to dieta jest bardzo ważna(albo konsekwentnie, albo efekty nie będą wcale takie oczywiste - chodzi o podjadanie słodyczy, mało posiłków na dzień, ale za to dużych, tłuszcze zwierzęce - to wszystko nie prowadzi do oczekiwanych rezultatów). Jeśli [...]
[...] zmarł i teraz ma ok 170-172 cm wzrostu w wieku 27 lat, jego jedna siostra ma coś z ok 170, druga ponad 170, matka też coś ponad 170, a ojciec podobno miał coś ok 180. Nie chodzi mi o siłownie itp, bo taka siłownia przez 1-2h to nic w porównaniu z pracą na gospodarstwie albo np budowie przez kilka godzin - tu też nie chodzi mi o zwykła prace, w [...]
Witam :) Mam takie pytanko. Trening wydaje się ciekawy i myslałem dodać do niego kilka ćwiczeń na siłowni w poniedziałek, generalnie chodzi o nogi, czyli powiedzmy z 4-5s na uda i z 2-3 na łydki no i może z 2-3 serie rozpiętek na ławce poziomej.. wydaje mi się że to nie będzie przeszkadzało, gdyby było inaczej to prosiłbym o wytłumaczenei dlaczego [...]
[...] robi bywalec silowni? Twierdziles, ze bialko daje tym ludziom jakas magiczna przewage nad Toba wiec wytlumaczylem Ci, ze nie daje - regularne zdrowe posilki sa skuteczniejsze jesli chodzi o budowe sily i masy niz odzywki, ktore sa marnym zamiennikiem. Mam wrazenie, ze jestes pijany gdy to piszesz - odstaw Jacka Danielsa to na pewno sila pojdzie.
[...] silowni? Twierdziles, ze bialko daje tym ludziom jakas magiczna przewage nad Toba wiec wytlumaczylem Ci, ze nie daje - regularne zdrowe posilki sa skuteczniejsze jesli chodzi o budowe sily i masy niz odzywki, ktore sa marnym zamiennikiem. Mam wrazenie, ze jestes pijany gdy to piszesz - odstaw Jacka Danielsa to na pewno sila pojdzie. :) aha [...]
[...] do A2,A3 etc. Staramy się nie przekroczyć 12 powtórzeń na serię. III obwód analogicznie do obwodu nr II tylko, że zwiększamy obciążenie do 5kg. IV - 7,5kg V - 10 kg Przechodzimy na VI poziom (po poziomie VIII powtarzamy zabawę, tylko na , że na poziomach VI do VIII). Co o Tym myślisz? To takie moje luźne sugestie, sam bym chciał coś takiego [...]
[...] do A2,A3 etc. Staramy się nie przekroczyć 12 powtórzeń na serię. III obwód analogicznie do obwodu nr II tylko, że zwiększamy obciążenie do 5kg. IV - 7,5kg V - 10 kg Przechodzimy na VI poziom (po poziomie VIII powtarzamy zabawę, tylko na , że na poziomach VI do VIII). Co o Tym myślisz? To takie moje luźne sugestie, sam bym chciał coś takiego [...]
[...] 5x7 1x5 A3 6x7 A2 4x3 2x2 C1 5x7 1x5 E 6x8 F 4x8 G 6x13 H 1x4 5x3 K2 3x12-15 Otoz martwia mnie wyniki w A2, im bardziej progresuje w dwoch pierwszych cwiczeniach, to wychodzi gorzej, nie wiem za bardzo co moge zrobic, jesli chodzi o diete to mam na + kaloryczny, poki co niewielki, ale dodaje kcal powoli, bez pospiechu. Moze ktos cos [...]
[...] leki są najtańsze w całej Unii Europejskiej) to oczywiście jest ona naprawdę wysoka ale w moim przypadku było warto bo od 4 lat mam spokój z trądzikiem. Poza tym trzeba pamiętać, że wiele osób z ostrym trądzikiem chodzi np: do kosmetyczki i używa masy innych także nie tanich kosmetyków, a koszty te pomnożone przez lata dają także sporą sumkę
[...] do MMA. Dwukrotna złota medalistka olimpijska w boksie i aktualna niepokonana mistrzyni świata w boksie nie uważa, aby kobiety były traktowane sprawiedliwie, jeśli chodzi o szanse na zawodową rywalizację w boksie. Claressa Shields (1-0 MMA) zadebiutowała w MMA w czerwcu pod szyldem PFL i ma powrócić do klatki na swoją drugą walkę 27 [...]
[...] ;-) Ja ogólnie lubię jeździć do ciepłych krajów dzięki czemu jestem w stanie przymknąć oko na wiele rzeczy. W stosunku do nas są w pewnych aspektach w latach 90tych. Tutaj chodzi mi o czystość. W koło swojego jeszcze jako tako sprzątają, ale pół metra za swoim płotem mogą mieć dzikie wysypisko śmieci i dobra jest. Jedzenie nam smakowało. Nie [...]
[...] tak jest idealnie?). W sumie było mi głupio, że zrobiłam tylko 3 interwały, spodziewałam się zrobić więcej, ale nogi mnie tak okrutnie paliły, że noo nie dałam rady. Jesli chodzi o czas to 2:08 / 2:14 / 2:04 bo w trzeciej serii stwierdziłam, że to jednak trzeba jeszcze bardziej energicznie ''szarpnąć'' %-) W każdym razie nie jest to łatwe, ale [...]
IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm
